Was ist vorvida?

Dein Begleiter für einen neuen Umgang mit Alkohol.

vorvida ist eine wissenschaftlich geprüfte, digitale Therapie für Erwachsene mit hohem Alkoholkonsum. Das Programm unterstützt dich dabei, deinen Umgang mit Alkohol besser zu verstehen und neue Gewohnheiten im Alltag zu entwickeln.

Dabei orientiert sich vorvida an bewährten psychotherapeutischen Methoden und funktioniert wie ein dialogbasierter Austausch, der sich individuell an deine Situation anpasst. So lernst du, persönliche Auslöser zu erkennen, mit schwierigen Gefühlen oder Suchtdruck umzugehen und neue Strategien im Alltag anzuwenden. Du entscheidest selbst, welches Ziel zu dir passt: deinen Alkoholkonsum reduzieren oder vollständig auf Alkohol verzichten.

Ob eigenständig, ergänzend zu einer Therapie oder zur Überbrückung von Wartezeiten – vorvida begleitet dich in deinem Tempo. Anonym, vorurteilsfrei und genau dann, wenn du Unterstützung brauchst.

sofort
verfügbar

kostenfrei auf Rezept

individuell angepasst

wirksam &
geprüft

Das macht vorvida besonders

Einzige digitale Therapie auf Rezept

vorvida ist die einzige digitale Behandlung, die bei hohem Alkoholkonsum verschreibungsfähig ist.

Dein Ziel, dein Weg

Entscheide selbst, ob du deinen Alkoholkonsum reduzieren oder ganz darauf verzichten möchtest.

Dein persönlicher Notfallkoffer

Du hast jederzeit Zugriff auf hilfreiche Strategien, wenn der Drang nach Alkohol besonders groß wird.

Anonym & vorurteilsfrei


Nutze vorvida anonym, flexibel und ohne Angst vor Bewertungen.

Hier geht's zu vorvida

Was ist eine DiGA?

Eine DiGA (Digitale Gesundheitsanwendung) ist eine staatlich geprüfte digitale Therapie, die du bequem auf deinem Smartphone, Tablet oder PC nutzen kannst. Sie unterstützt dich bei der Bewältigung von bestimmten Erkrankungen und ergänzt die ärztliche oder psychotherapeutische Versorgung sinnvoll.

Sicherheit, Qualität und Datenschutz stehen bei digitalen Gesundheitsanwendungen an erster Stelle. Als zugelassenes Medizinprodukt besitzt vorvida ein CE-Kennzeichen und erfüllt damit verbindliche gesetzliche Anforderungen.

Die wichtigsten Punkte auf einen Blick:

Geprüft & sicher:

DiGAs werden vom Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte (BfArM) geprüft.

Auf Rezept:

Eine DiGA kann dir von Ärzt:innen oder Psychotherapeut:innen verordnet werden.


Kostenübernahme:

Ist eine DiGA zugelassen, übernehmen die gesetzlichen Krankenkassen die Kosten.


Begleitung:

DiGAs unterstützen dich dabei, aktiv mit deiner Gesundheit umzugehen, z.B. durch Übungen oder Selbstbeobachtung, so wie in vorvida.

Wie vorvida wirkt – Gedanken, Gefühle und Verhalten verstehen

vorvida basiert in erster Linie auf Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) – einer wissenschaftlich fundierten und sehr häufig eingesetzten Behandlungsform bei psychischen Erkrankungen. Dabei vermittelt vorvida Informationen für einen gesunden Lebensstil und unterstützt bei deren Umsetzung.

Wie funktioniert die kognitive Verhaltenstherapie?

Unsere Gedanken, Gefühle und Gewohnheiten beeinflussen, wie wir mit Belastungen umgehen. Stress, Anspannung oder schwierige Gefühle können ein Auslöser für den Konsum von Alkohol sein – kurzfristig entsteht zwar Erleichterung, langfristig verstärken sich jedoch die Belastung oder das schlechte Gewissen.

Die kognitive Verhaltenstherapie setzt genau hier an. Sie betrachtet Gedanken, Gefühle und Verhalten als eng miteinander verbunden und unterstützt dich dabei, deine persönlichen Auslöser und Gewohnheiten besser zu verstehen. So kannst du neue Strategien entwickeln, um auf gesündere Weise mit Druck, Verlangen oder herausfordernden Situationen umzugehen.

Moderne Ansätze der kognitiven Verhaltenstherapie – wie sie auch vorvida nutzt – verfolgen dabei keinen belehrenden oder verurteilenden Ansatz. Es geht nicht darum, alles perfekt zu machen oder sich ständig kontrollieren zu müssen. Sogar Rückschläge dürfen Teil des Prozesses sein.

Statt gegen dich selbst anzukämpfen, lernst du, bewusster mit Gedanken, Gefühlen und dem Wunsch nach Alkohol umzugehen. Das Ziel ist es, einen Umgang mit Alkohol zu erlernen, der dir langfristig mehr Selbstbestimmung, Stabilität und Lebensqualität ermöglicht.

Wie unterstützt dich vorvida bei diesem Prozess?

vorvida überträgt die Prinzipien der kognitiven Verhaltenstherapie in ein digitales Therapieprogramm, das dich im Alltag begleitet.

In interaktiven Dialogen und Übungen lernst du mit vorvida:

  • deine persönlichen Auslöser und Trinkgewohnheiten besser zu verstehen
  • bewusster mit Stress, Verlangen und starken Gefühlen umzugehen
  • neue Strategien und Gewohnheiten für herausfordernde Situationen zu entwickeln
  • Rückfälle besser einzuordnen und dranzubleiben

Ein Blick ins Programm:
einfühlsam, motivierend, vorurteilsfrei

vorvida basiert auf Methoden und Übungen der kognitiven Verhaltenstherapie und hat seine Wirksamkeit in einer großen klinischen Studie nachgewiesen.

In virtuellen Gesprächen werden dir auf einfühlsame Weise Informationen und Übungen mit dem Ziel des kontrollierten Trinkens vermittelt.

Die Inhalte in vorvida umfassen:

Reflektion der
eigenen Trinkgewohnheiten

Motivationsarbeit



Umgang mit Cravings


Achtsamkeit und alternativer Genuss

Kommunikation über den eigenen Konsum

Problemlösen ohne Alkohol


Umgang mit Rückfallen


Was du noch alles in vorvida findest:

Übungen

Verschiedene Audios und dein persönlicher Notfallkoffer begleiten dich dabei, deine Ziele im Umgang mit Alkohol zu erreichen.

Verlauf

Du kannst deine Stimmung und deinen Alkoholkonsum regelmäßig mit Fragebögen dokumentieren, um Muster frühzeitig zu erkennen.

Dialoge

vorvida passt sich an deine Antworten und individuellen Ziele an. Du erhältst Inhalte, die wirklich relevant für dich sind und keine 0815 Lösung.

Erinnerungen

Optionale E-Mail- und SMS-Erinnerungen liefern dir regelmäßig Impulse sowie Zusammenfassungen des Gelernten und motivieren dich, am Ball zu bleiben.

So nutzt du vorvida– flexibel und in deinem Tempo

Überall
abrufbar

Egal wo du bist – zu Hause, unterwegs oder in der Mittagspause. Nutzbar auf Computer, Tablet oder Smartphone.

Passt sich deinen Bedürfnissen an

Empfohlen sind 1-2 Einheiten pro Woche für ca. eine halbe Stunde.


90 Tage
für dich

Ab dem ersten Login kannst du vorvida 90 Tage lang nutzen. Mit jeder weiteren Verordnung stehen dir erneut 90 Tage zur Verfügung.

Du gibst das
Tempo vor

Du kannst Pausen einlegen und ohne Druck jederzeit wieder einsteigen. Es gibt keine festen Termine.

vorvida ist für dich geeignet, wenn …

… du deinen Alkoholkonsum reduzieren oder ganz damit aufhören möchtest.

… du lernen möchtest, bewusster mit Alkohol umzugehen.

… du dir diskrete und ortsunabhängige Unterstützung ohne Verurteilung wünschst.

… du Wartezeiten auf einen Therapieplatz überbrücken willst.

… du bereits in Behandlung bist und diese sinnvoll ergänzen möchtest.

… du ein internetfähiges Gerät besitzt (Smartphone, Tablet oder Computer).

… du mindestens 18 Jahre alt bist und Grundkenntnisse im Umgang mit technischen Geräten mitbringst.

vorvida ist kein Ersatz für eine akute Notfallbehandlung.

Bei psychischen Krisen ist es wichtig, dass du dich umgehend an Ärzt:innen, Therapeut:innen oder Notdienste wendest.

Du fragst dich, wer vorvida entwickelt hat?

Hinter vorvida steht ein Team aus Medizin, Psychotherapie und Wissenschaft. Seit über 25 Jahren arbeiten die Entwickler:innen von vorvida an Online-Therapieprogrammen. Dabei sind bereits mehr als 20 digitale Therapien entstanden, mit denen zahlreiche Patient:innen erfolgreich unterstützt wurden. Unter der Begleitung von Expert:innen und renommierten Forschenden wurde die Wirksamkeit von vorvida in einer klinischen Studie untersucht.

Was sagen die Expert:innen?

Blonde, lächelnde Frau im Halbprofil

“Alkohol gehört für die Meisten zum Leben dazu. Dabei kann es leicht dazu kommen, dass man mehr trinkt als man möchte. Das kann auch zu Konflikten und gesundheitlichen Folgen führen.

Mit den Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie kannst du lernen, mit Trinkdruck zurecht zu kommen und den eigenen Konsum besser zu kontrollieren. Dabei ist Abstinenz in der modernen Behandlung von Alkoholproblemen nicht mehr das wichtigste Ziel. Viele Menschen wünschen sich einen kontrollierten Konsum und das kann auch sehr gut funktionieren!”

Dr. Gitta Jacob
Leitung Forschung & Entwicklung

Was sagen die Studien?

Die Wirksamkeit von vorvida wurde in einer großen klinischen Studie untersucht. Die Ergebnisse zeigen: Personen mit einem schädlichem Alkoholkonsum oder einer Alkoholabhängigkeit, die vorvida zusätzlich zur üblichen Behandlung nutzten, reduzierten ihren Alkoholkonsum bereits nach drei Monaten deutlich stärker als die Vergleichsgruppe. Auch die Anzahl von Tagen mit Rausch-Trinken verringerte sich stark.1
608
Proband:innen nahmen an der großen Wirksamkeitsstudie zu vorvida teil.
6 Monate
später waren die positiven Effekte sogar noch größer.

49 %
weniger Alkohol tranken vorvida Nutzer:innen nach sechs Monaten.
94 %
der Nutzer:innen würden vorvida weiterempfehlen.

1Zill JM, Christalle E, Meyer B et al. Wirksamkeit einer Internetintervention zur Reduktion von Alkoholkonsum bei Erwachsenen. Ergebnisse einer randomisierten, kontrollierten Studie (vorvida). Deutsches Ärzteblatt International 2019; 116: 127-33; DOI: 10.3238/arztebl.2019.0127

Mit etwas Neuem zu beginnen, fällt nicht immer leicht. Du darfst dir dabei Unterstützung holen.

Gerade wenn es um die eigene Gesundheit geht, können Entscheidungen verunsichern. Die folgenden Orientierungshilfen sollen dir dabei helfen, Klarheit zu gewinnen, mögliche Unsicherheiten einzuordnen und herauszufinden, was sich für dich richtig anfühlt.

Über vorvida

Ob vorvida für dich geeignet ist, brauchst du nicht allein zu entscheiden. Die Einschätzung erfolgt gemeinsam mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder Therapeut:in. Dabei werden deine Symptome und deine aktuelle Situation berücksichtigt.

Generell unterstützt vorvida Patient:innen mit schädlichem oder problematischem Alkoholkonsum. Die Symptome gehen häufig mit starkem Trinkverlangen, Kontrollverlust über den Alkoholkonsum, Stimmungsschwankungen, Entzugserscheinungen oder der Vernachlässigung anderer Lebensbereiche aufgrund des Alkoholkonsums einher.

Die Wirksamkeit von vorvida wurde in einer Studie mit 608 Teilnehmer:innen mit schädlichem oder gefährlichem Alkoholgebrauch (Abhängigkeitssyndrom) nachgewiesen. Die Nutzer:innen von vorvida konnten eine deutliche Reduktion ihrer Trinkmenge erzielen. Die Nutzerzufriedenheit war dabei besonders hoch.

Entwickelt wurde vorvida von der GAIA AG. Hinter dem Programm steht ein erfahrenes Team aus Expert:innen aus den Bereichen Medizin, Psychologie, Psychotherapie und Software-Entwicklung.

vorvida ist ab 18 Jahren geeignet. Dadurch wird sichergestellt, dass die Inhalte und Übungen zur jeweiligen Lebenssituation passen und sicher sowie sinnvoll angewendet werden können.

vorvida ist aktuell in deutscher Sprache verfügbar.

Therapie & Wirkung

vorvida ist ein interaktives Onlineprogramm zur eigenständigen Anwendung durch Patient:innen mit schädlichem Alkoholkonsum oder Alkoholabhängigkeit. Es basiert auf etablierten psychotherapeutischen Ansätzen und Verfahren, insbesondere der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT). Hauptziel der KVT ist es, Denk- und Verhaltensmuster zu verändern und langfristig das Wohlbefinden zu steigern. vorvida besteht aus folgenden Inhalten:

  • Grundlegende Informationen zur Wirkung von Alkohol, Beobachtung des eigenen Trinkverhaltens und Verstärkung der Motivation zur Veränderung, persönliche Zielsetzung.
  • Umgang mit dem Verlangen nach Alkohol (z.B. Übungen zum Distanzieren und Umdenken).
  • Leben ohne Alkohol (z.B. gesunde Aktivitäten, Problemlösestrategien, Achtsamkeit) und Übungen für schwierige Situationen (z.B. Stressmanagement, soziale Unterstützung, Ablenkung).
  • Zusammenfassung und langfristiger Ausblick, Strategien und Techniken gegen Rückfälle.

vorvida funktioniert als virtueller Dialog. Zu allen Aussagen des Programms wählst du eine der angebotenen Antwortmöglichkeiten. Auf diese Weise werden die Inhalte von vorvida an deine Interessen und Bedürfnisse angepasst.

Zusätzlich enthält vorvida weitere Funktionen:

  • Audios zur Anleitung therapeutischer Übungen oder zur Erläuterung bestimmter Inhalte.
  • Selbstbeobachtung: regelmäßige Abfrage von Alkoholkonsum (täglich und wöchentlich) und Stimmung. Grafische Darstellung des Verlaufs und Rückmeldung zu deinen Angaben.
  • Arbeitsblätter und Zusammenfassungen zum Herunterladen.

vorvida ist zur eigenständigen Nutzung in Ergänzung zu deiner üblichen Versorgung bestimmt. Deine Behandler:innen können deine Angaben aus vorvida nicht automatisch einsehen. Wenn du möchtest, kannst du sie aber jederzeit selbst über deine Nutzung und Fortschritte informieren, so behält dein Behandlungsteam den Überblick und kann dich noch gezielter unterstützen.

vorvida kannst du sowohl allein nutzen als auch begleitend zu anderen Therapieformen als Ergänzung zur üblichen Versorgung einsetzen. Wir möchten dich aber darauf hinweisen, dass vorvida nicht dazu gedacht ist, eine Behandlung durch Ärzt:innen oder Therapeut:innen zu ersetzen und auch keine Informationen für diagnostische oder therapeutische Entscheidungen liefert. Änderungen an bestehenden Medikamenten oder Behandlungen solltest du immer nur nach Rücksprache mit deinen Behandler:innen vornehmen.

vorvida ist eine digitale Therapie und ersetzt keine akute Betreuung durch medizinisches Fachpersonal. vorvida ist nicht für den Einsatz in Notfällen geeignet. Bei Notfällen (z. B. Krisen, Verschlechterung deines Gesundheitszustandes) kontaktiere umgehend deine Behandler:innen oder wählen eine für dein Land geltende Notfallnummer von Feuerwehr oder Polizei. Hier einige Beispiele:

Deutschland:

  • Notruf allgemein / Rettungsdienst: 112
  • Polizei: 110
  • Seelsorge: 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222

Schweiz:

  • Notruf allgemein: 112 / Sanität: 144
  • Polizei: 117
  • Telefonseelsorge: 143

vorvida bietet dir verschiedene Tools, um deinen Fortschritt im Blick zu behalten. Dazu gehört die regelmäßige Abfrage (Selbstbeobachtung) von deinem Alkoholkonsum (täglich und wöchentlich) und deiner Stimmung. Aus diesen Abfragen erstellt vorvida Textrückmeldungen und grafische Darstellungen, die deinen Verlauf anschaulich zusammenfassen. Auf freiwilliger Basis kannst du dir Zusammenfassungen herunterladen und sie beispielsweise mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder Therapeut:in besprechen.

Die interaktiven Übungen und virtuellen Dialoge geben dir außerdem kontinuierliches Feedback und unterstützen dich dabei, deine Ziele zu erreichen und deinen Fortschritt zu reflektieren. Die integrierte Funktion zur Selbstbeobachtung ermöglicht es dir, ein besseres Verständnis für deine Entwicklung zu bekommen und über die Ursachen nachzudenken, die den Veränderungen deiner Symptome im Laufe der Zeit zugrunde liegen.

vorvida sollte bei Vorliegen einer bipolaren Störung, einer psychotischen Störung (z.B. Schizophrenie) oder bei einem suizidalen Risiko nicht angewendet werden. Ein suizidales Risiko liegt vor, wenn du in den letzten 90 Tagen die ernsthafte Absicht hattest, dir das Leben zu nehmen (unabhängig davon, ob ein konkreter Plan zur Umsetzung vorlag) oder dies bereites versucht hast.

Bedenke zusätzlich: Die Auseinandersetzung mit schwierigen Themen innerhalb des Programms kann belastend sein und vorübergehend zu einer Verschlechterung deiner Stimmung führen. Wenn die Beschäftigung mit dem Programm für dich zu belastend ist, sich unangenehm anfühlt oder Beschwerden verursacht, mache bitte eine Programmpause und sprich mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder Therapeut:in.

Bitte beachte: vorvida ist nicht für den Einsatz in Notfällen geeignet. Bei akuten Notfällen (z.B. Krisen, suizidalen Gedanken oder einer starken Verschlechterung deines Gesundheitszustandes) kontaktiere umgehend deine Behandler:innen, suche eine psychiatrische Notfallambulanz auf oder wähle eine für dein Land geltende Notfallnummer von Feuerwehr oder Polizei. Hier einige Beispiele:

Deutschland:

  • Notruf allgemein / Rettungsdienst: 112
  • Polizei: 110
  • Seelsorge: 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222

Schweiz:

  • Notruf allgemein: 112 / Sanität: 144
  • Polizei: 117
  • Telefonseelsorge: 143

vorvida ist grundsätzlich eine sichere Ergänzung zur üblichen Behandlung. Jedoch können bei der Anwendung Nebenwirkungen auftreten. Da die Auseinandersetzung mit schwierigen Themen belastend sein kann, ist eine vorübergehende Verschlechterung der Stimmung oder anderer Symptome möglich. Für weitere Informationen und wichtige Sicherheitshinweise beachte bitte die Gebrauchsanweisung von vorvida.

Solltest du unerwünschte Begleiterscheinungen bemerken oder das Gefühl haben, dass sich deine Symptome verschlechtern, hast du folgende Möglichkeiten:

  • Suche das Gespräch mit deinen Behandler:innen: So kann die Situation medizinisch eingeschätzt und die weitere Behandlung gemeinsam mit dir abgestimmt werden.
  • Informiere uns als Hersteller: Bitte melde uns Nebenwirkungen oder andere unerwünschte Vorkommnisse im Zusammenhang mit vorvida direkt über unseren Support (info@vorvida.de). Gib dabei idealerweise an, wann die Beschwerden aufgetreten sind. Dies hilft uns, die Anwendung stetig zu verbessern.
  • Offizielle Meldung bei schwerwiegenden Vorfällen: Bitte informiere uns über schwerwiegende Vorfälle im Zusammenhang mit diesem Medizinprodukt und wende dich zusätzlich an deine zuständige örtliche Behörde. Wichtiger Hinweis: Bei akuten Notfällen (z.B. Krisen oder Verschlechterung deines Gesundheitszustandes) wende dich bitte umgehend an den ärztlichen Notdienst (116 117) oder rufe eine für dein Land geltende Notfallnummer wie den Notruf.

Hier einige Beispiele:

Deutschland:

  • Notruf allgemein / Rettungsdienst: 112
  • Polizei: 110
  • Seelsorge: 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222

Schweiz:

  • Notruf allgemein: 112
  • Notruf Sanität: 144
  • Polizei: 117
  • Telefonseelsorge: 143

Wie erhalte ich vorvida?

Nein, eine ärztliche Verordnung ist nur dann erforderlich, wenn du eine Kostenerstattung durch deine Krankenversicherung erhalten möchtest. Wenn du vorvida selbst bezahlen möchtest, kannst du das auch ohne Rezept tun.

Im Detail gelten folgende Regelungen:

  • Gesetzlich versichert: Wenn du in Deutschland gesetzlich versichert bist, übernimmt deine Krankenkasse die Kosten vollständig. Dafür brauchst du ein Kassenrezept von deiner (Fach-)Ärztin, deinem (Fach-)Arzt oder Therapeut:in. Mit diesem Rezept kannst du bei deiner Krankenkasse einen einmaligen Zugangsschlüssel (Freischaltcode) anfordern und dich damit bei vorvida registrieren und anmelden.
  • Privat versichert: Auch bei einer privaten Krankenversicherung benötigst du eine Verordnung, um die Kosten erstattet zu bekommen. Am besten reichst du vorab einen Kostenvoranschlag bei deiner Krankenkasse ein. Nach der Kostenzusage kannst du dich an diga-team@gaia-group.com wenden und vorvida anfragen. Im Anschluss sendest du die Rechnung sowie dein Rezept an deine private Krankenkasse zur Kostenerstattung.
  • Selbstzahler:in: Du kannst vorvida auch als Selbstzahler:in erwerben. Sende uns dafür einfach eine Anfrage per E-Mail an diga-team@gaia-group.com. Anschließend erhältst du den Zugangsschlüssel für vorvida sowie eine Rechnung. Die Kosten für eine Lizenz von mindestens 90 Tagen betragen 185,00 € inklusive 19% Mehrwertsteuer.Hinweis: vorvida ist ein interaktives Onlineprogramm zur Unterstützung von Patient:innen beim Management ihres gesundheitsschädlichen Trinkverhaltens. Bitte informiere dich vor der Nutzung über das Anwendungsgebiet und mögliche Einschränkungen, um sicherzustellen, dass vorvida für dich geeignet ist.
  • Diagnosebestätigung: Mit einer bestehenden Diagnose von deinen Behandler:innen kannst du dich auch direkt an deine Krankenkasse wenden und einen Zugangsschlüssel anfordern. Den Download zur Diagnosebestätigung findest du hier.

Du kannst dein Rezept selbst bei deiner Krankenkasse einreichen. Das geht ganz klassisch per Post. Viele Krankenkassen bieten inzwischen aber auch ein Online-Portal an, über das du dein Rezept hochladen kannst. Das beschleunigt oft die Bearbeitung.

Wenn dir deine Behandler:innen ein E-Rezept ausstellen, frage am besten nach einem Patientenausdruck zur Einlösung einer DiGA. In der Praxis wird dieser auch als „E-Rezept-Papiertoken“ bezeichnet.

Diesen Ausdruck oder ein klassisches Rezept kannst du einfach über unseren kostenfreien Rezept-Service hochladen. Wir übernehmen dann die Einreichung bei deiner Krankenkasse. Einfach und unkompliziert.

Falls du bereits die E-Rezept-App der gematik oder die E-Rezept-App deiner Krankenkasse nutzt, kannst du dein Rezept für vorvida auch darüber einreichen.

  • Gesetzlich versichert: Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen die Kosten für vorvida vollständig, wenn du ein Kassenrezept von deinen Behandler:innen vorlegst.
  • Privat versichert: Auch private Krankenversicherungen übernehmen die Kosten häufig. Um dich abzusichern, kannst du vorab einen Kostenvoranschlag bei deiner Versicherung einreichen. Den Kostenvoranschlag kannst du hier herunterladen.
  • Selbstzahler:in: Wenn deine Versicherung die Kosten nicht übernimmt oder du vorvida ohne Rezept nutzen möchtest, kannst du es auch als Selbstzahler:in direkt erwerben. Die Kosten für eine Lizenz mit der empfohlenen Nutzungsdauer von mindestens 90 Tagen betragen 185,00 € inklusive 19 % Mehrwertsteuer.

vorvida ist als Digitale Gesundheitsanwendung (DiGA) beim Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte gelistet. Das bedeutet: Liegt eine entsprechende Diagnose oder ein entsprechender Verdacht vor, übernehmen die gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland in der Regel die Kosten für das Online-Therapieprogramm.

Auch viele private Krankenversicherungen übernehmen die Kosten für vorvida. Vor der Nutzung solltest du direkt bei deiner privaten Krankenversicherung klären, ob und in welchem Umfang eine Kostenerstattung möglich ist.

Ja, vorvida kann mehrfach verordnet werden. Eine Folgeverordnung wird sogar empfohlen, damit du weiterhin von der Nutzung profitierst. Je nach Schweregrad der Erkrankung kann eine längere Nutzung sogar erforderlich sein, um die Behandlungseffekte zu stabilisieren.

Da vorvida als Digitale Gesundheitsanwendung (DiGA) beim Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte gelistet ist, übernehmen in der Regel alle gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland die Kosten für weitere Verschreibungen. Vorausgesetzt, es liegt weiterhin eine entsprechende Diagnose vor.

Eine Verordnung gilt für jeweils 90 Kalendertage. Wenn du vorvida über diesen Zeitraum hinaus nutzen möchtest, solltest du rechtzeitig vor Ablauf ein Folgerezept in deiner Arztpraxis beantragen. Nach Ablauf des Zugangs werden alle Daten im Programm unwiderruflich gelöscht.

Wenn dir deine Ärztin, dein Arzt oder Therapeut:in ein E-Rezept für vorvida ausstellt, frage am besten nach einem Papierausdruck zur Einlösung der DiGA. In der Arztpraxis wird dieser Ausdruck oft auch „E-Rezept-Papiertoken“ oder „Patientenausdruck“ genannt.

Diesen Ausdruck kannst du ganz einfach über unseren kostenfreien Rezept-Service hochladen. Wir übernehmen anschließend die Einreichung bei deiner Krankenkasse und fordern deinen Freischaltcode für dich an. Das ist für viele der unkomplizierteste Weg.

Bitte beachte: Für einige Krankenkassen steht der Rezept-Service derzeit leider nicht zur Verfügung (AOK Nordost, AOK Nordwest, AOK Hessen, BKK firmus, BAHN-BKK und Heimat Krankenkasse).

Alternativ kannst du dein E-Rezept auch direkt über die E-Rezept App der gematik oder die E-Rezept App deiner Krankenkasse einreichen. Einige Krankenkassen unterstützen dies bereits vollständig. Alles Weitere zum Einlöseprozess von vorvida über die gematik findest du hier.

Sobald du den Freischaltcode von deiner Krankenkasse erhalten hast, kannst du ihn auf auf dieser Webseite einlösen und direkt mit vorvida starten.

Technisches & Support

Wenn du technische Fragen hast, schreib einfach eine E-Mail an unser vorvida Support-Team unter info@vorvida.de. Wir helfen dir gerne weiter und sorgen dafür, dass alles reibungslos läuft.

  1. Rezept holen: Lass dir von deiner Ärztin, deinem Arzt oder Therapeut:in ein Rezept für vorvida ausstellen.
  2. Rezept einlösen: Reiche das Rezept bei deiner Krankenkasse ein oder nutze ganz einfach den kostenfreien Rezept-Service auf der vorvida-Webseite.
  3. Freischaltcode erhalten: Deine Krankenkasse schickt dir nach der Rezepteinreichung deinen persönlichen Freischaltcode zu.
  4. Code eingeben & Konto erstellen: Gib den Code auf der Webseite in der Aktivierungsmaske ein. Folge den Anweisungen, um dein Konto anzulegen. Wichtig: Achte auf die korrekte Schreibweise deiner E-Mail-Adresse.
  5. Anmeldung bestätigen: Du erhältst eine Bestätigungs-E-Mail. Klicke auf den darin enthaltenen Link, um deinen Account zu aktivieren.
  6. Login: Sobald du den Link bestätigt hast, ist dein Zugang frei. Logge dich einfach mit deinen Nutzerdaten (E-Mail und Passwort) unter der vorvida-Webseite ein.

vorvida findest du nicht im App‑Store, weil es keine klassische Smartphone‑App ist. Die Anwendung läuft als webbasiertes Programm, auf das du einfach über den Browser deines Handys, Tablets oder Computers zugreifst. Die webbasierte Anwendung erfüllt höchste Datenschutzstandards. Da keine Installation über App-Stores nötig ist, entfallen zusätzliche Abhängigkeiten von Drittanbietern. Deine sensiblen Gesundheitsdaten werden direkt über gesicherte und zertifizierte Server-Infrastrukturen verarbeitet, was maximale Kontrolle und Sicherheit gewährleistet.

Wandle den 16-stelligen Code, den du von deiner Krankenkasse erhalten hast, einmalig in deinen persönlichen Zugangsschlüssel um, um ihn freizuschalten.

Hier kannst du den Code einlösen.

Deinen Zugangsschlüssel (eine Kombination aus Buchstaben und Zahlen) benötigst du nur einmalig für deine Registrierung. Später meldest du dich mit deiner E-Mail-Adresse und dem Passwort an, die du bei der Anmeldung festgelegt hast.

Um die Registrierung abzuschließen, ist es wichtig, den Link in der Bestätigungs-E-Mail zu klicken. Bitte beachte, dass dieser nach einiger Zeit abläuft. Hier kannst du dir den Link erneut zusenden lassen.

Achte bei der Anmeldung darauf, dass du deine Daten korrekt eingibst (Groß- und Kleinschreibung beim Passwort beachten). Falls du dein Passwort vergessen hast, kannst du es über die Funktion „Passwort anfordern“ zurücksetzen.

Solltest du weiterhin Probleme bei der Registrierung oder Anmeldung haben, wende dich gerne an den Support: info@vorvida.de.

Kein Problem! Wenn du dein Passwort vergessen hast, kannst du es hier erneuern: Passwort anfordern

Um Feedback zu geben oder Beschwerden einzureichen, nutze unser Kontaktformular. Wir freuen uns auf dein Feedback.

Wenn du Fragen zu den Inhalten von vorvida hast, kontaktiere gerne unseren Support über das Kontaktformular.

Datenschutz bei vorvida

Du kannst vorvida auch anonym verwenden, indem du bei der Registrierung eine E-Mail-Adresse und eine Anrede auswählst, die keine Rückschlüsse auf deine Identität zulassen (die zum Beispiel nicht deinen echten Namen enthalten). Kostenlose E-Mail-Konten kannst du z. B. bei GMX, Hotmail oder Gmail einrichten.

Darüber hinaus nehmen wir den Schutz deiner personenbezogenen Daten, z.B. deine E-Mail-Adresse, sehr ernst und verwenden diese nur, um eine Nutzung von vorvida zu ermöglichen. Deine personenbezogenen Daten werden weder an Dritte weitergegeben noch für werbliche Zwecke verwendet. Die Speicherung erfolgt nach den gesetzlichen Datenschutzbestimmungen.

Die Verarbeitung personenbezogener Daten erfolgt im Einklang mit der EU-Datenschutz-Grundverordnung (DSGVO). Persönliche Daten werden streng vertraulich behandelt und nicht an Dritte weitergegeben. Die Speicherung erfolgt nach den gesetzlichen Datenschutzbestimmungen. Daten werden auf sicheren Servern in Deutschland gelagert.

Nach Ende der Programmnutzung (Nutzungszeitraum 90 Tage) werden alle personenbezogenen Daten automatisch und unverzüglich gelöscht.

Ja, es ist möglich, deine vorvida-Daten zu exportieren. In vorvida findest du unter dem Menüpunkt "Persönliche Daten" eine Übersicht über deine bearbeiteten Dialoge und den Verlauf deiner Selbstbeobachtung. Diese Daten können über den Button "PDF erstellen" in Form von Zusammenfassungen exportiert und mit Dritten, wenn gewünscht, geteilt werden.

Nutzung im Alltag

Um vorvida auf deinem Smartphone nutzen zu können, brauchst du einen Internetzugang und eine aktuelle Browser-Version wie Google Chrome, Mozilla Firefox, Edge oder Safari. Damit alles gut angezeigt wird, empfehlen wir eine minimale Bildschirmauflösung von 320 x 568 Pixel.

Außerdem benötigst du eine E-Mail-Adresse. Wenn du möchtest, kannst du optional auch deine Mobilnummer für den SMS-Service angeben. Für eine optimale Nutzung der Audioinhalte empfehlen wir eine Bandbreite von etwa 192 kBit/s.

Vorab: Es gibt keine perfekte Nutzung von vorvida. Versuche, das Onlineprogramm so natürlich wie möglich in deinen Alltag einzubinden und achte darauf, dass sich die Nutzung stets gut für dich anfühlt. Viele Nutzer:innen haben davon profitiert, wenn sie sich regelmäßig kleine Zeitfenster einplanen und Inhalte in Ruhe bearbeiten.

Hilfreich kann sein:

  • Ein fester, ruhiger Ort: Eine Routine macht dir die Nutzung von vorvida einfacher. Zum Beispiel jeden Mittwoch- und Freitagabend auf dem Sofa mit einer Tasse Tee.
  • Regelmäßige Einheiten: Erfahrungen zeigen, dass vorvida idealerweise 2 Mal wöchentlich für jeweils mindestens eine halbe Stunde genutzt werden sollte.
  • Verknüpfe vorvida mit Bestehendem: Zum Beispiel nach dem Frühstück oder abends vor dem Zähneputzen. Bestehende Routinen erleichtern das Dranbleiben.
  • Offenheit gegenüber den Übungen: Versuche, dich unvoreingenommen und ohne Leistungsdruck auf die Übungen und Inhalte einzulassen.
  • Ein “Therapietagebuch”: Schreibe die für dich besonders wichtigen Impulse aus vorvida in ein nur dafür angelegtes Notizheft. Zusätzlich bietet vorvida aber auch eine regelmäßige integrierte Abfrage zur Selbstbeobachtung an, um deinen Verlauf festzuhalten.
  • Nutze Erinnerungen bewusst: Kalendereinträge können eine freundliche Einladung an dich selbst sein. Zudem kann vorvida dir auf Wunsch auch automatisierte E-Mails oder SMS schicken, um dich an die Nutzung zu erinnern und dich zu motivieren, dranzubleiben.
  • Erlaube dir Pausen: Es ist völlig in Ordnung, die Dialoge mal zu unterbrechen und zu einem späteren Zeitpunkt wieder aufzunehmen. Wenn die Beschäftigung mit dem Programm für dich einmal zu belastend sein sollte, mache bitte bewusst eine Programmpause.
  • Nicht alles sofort verstehen müssen: Manche Inhalte wirken erst später nach. Du musst nicht bei jeder Übung sofort etwas spüren.
  • Hole dir Unterstützung: Wenn dich Inhalte belasten, sich dein Befinden verschlechtert oder Fragen aufkommen, sprich bitte mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder Therapeut:in darüber.

Für eine nachhaltige Wirkung wird eine Nutzungsdauer von mindestens 90 Tagen empfohlen. 90 Tage entsprechen einer Verordnung. Oft wird jedoch eine Folgeverordnung empfohlen, wobei rechtzeitiges Handeln wichtig ist, um eine nahtlose Weiternutzung zu garantieren. Vor Ablauf sollte mit deinen Behandler:innen über ein Folgerezept gesprochen werden.

Die Daten werden sonst nach den ersten 90 Tagen unwiderruflich gelöscht. Mit einem Folgerezept wird ein nahtloser Übergang ermöglicht, die bisherigen Fortschritte werden gefestigt und die bisherigen Daten bleiben gesichert. Alternativ kann vorvida auch als Selbstzahler:in weiterhin genutzt werden, um die Daten zu behalten.

vorvida ist ein onlinebasiertes Therapieprogramm, für das du einen Internetzugang und ein geeignetes Endgerät wie ein Handy, Tablet oder einen Computer brauchst. Ohne Internetzugang kannst du vorvida nicht nutzen.

Wenn du keinen eigenen Internetzugang hast, gibt es aber Möglichkeiten, trotzdem auf vorvida zuzugreifen. Viele Bibliotheken bieten zum Beispiel Computer mit Internet an. Such dir einfach einen Ort, an dem du ungestört arbeiten kannst. Alles, was du brauchst, sind deine Login-Daten, um dich bei vorvida anzumelden. Die Anwendung ist sehr intuitiv und einfach aufgebaut, sodass jeder, der Texte lesen kann, vorvida problemlos nutzen kann.

Wenn du einmal Unterstützung brauchst, steht dir auch unser technischer Support zur Verfügung. Du erreichst ihn über das Kontaktformular auf der Webseite oder per E-Mail an info@vorvida.de.

Ja, absolut! Alle bereits abgeschlossenen Übungen und Audios sowie eine Zusammenfassung aus deinen Dialogen findest du gesammelt in dem Bereich “Übungsmaterial”. So hast du jederzeit Zugriff darauf und kannst deine Favoriten in deinem ganz eigenen Tempo vertiefen.

Zudem ist das Programm so aufgebaut, dass du alle Gespräche in vorvida wiederholen kannst, sobald du die Inhalte einmal komplett durchlaufen hast. Diese Option findest du im Menüpunkt unter “Themenauswahl”.

Ja, du kannst vorvida jederzeit pausieren oder abbrechen. Das Programm lässt sich später genau an der Stelle fortsetzen, an der du aufgehört hast. Dein Fortschritt wird gespeichert. Beachte dabei, dass die maximale Nutzungsdauer einer Verordnung 90 Tage beträgt.

Um vorvida länger als 90 Tage hinaus nutzen zu können, brauchst du ein Folgerezept und einen neuen Freischaltcode. Diese bekommst du nach Anfrage bei deinen Behandler:innen. Alternativ kannst du die Verordnung auch als Selbstzahler:in erwerben oder über deine Krankenkasse anfragen und um einen weiteren Freischaltcode für vorvida bitten. Sobald du den neuen Code hast, kannst du ihn wie gewohnt auf der vorvida-Webseite einlösen. Dein Zugang verlängert sich dann um weitere 90 Tage.

Achte bitte darauf, den neuen Freischaltcode vor Ablauf deines aktuellen Zugangs einzulösen, damit die Verlängerung reibungslos funktioniert. Die verbleibende Laufzeit deines Accounts kannst du in den Nutzungseinstellungen einsehen.

Wichtig dabei zu wissen ist, dass wir gesetzlich verpflichtet sind, deine personenbezogenen Daten nach 90 Tagen unwiderruflich zu löschen. Ist dein Zugang bereits abgelaufen, kannst du nicht mehr auf deine Angaben und persönlichen Daten in vorvida zugreifen. Wenn du ein paar Tage Aufschub brauchst, wende dich einfach an unseren Support: info@vorvida.de – wir helfen dir gern weiter.

Du kannst deine Mobilnummer optional für den SMS-Service angeben. So erhältst du auf Wunsch tägliche Erinnerungen oder kleine Impulse wie Tipps und Übungen, die dir helfen, vorvida leichter in deinen Alltag einzubauen und motiviert zu bleiben.